週報 20160412-0420

週報記事をフォーマットに合わせて毎週書くのが面倒になって来たので、フォーマットを意識しなくてもいいようにスプレッドシートを使って簡単に使えるように整えました。

今回は改善されたことも多く実りがありました。引き続き頑張りたいと思います。

「翌朝の行動を意識して就寝。最低6.5時間睡眠。起きたら英語学習するのを目標とする」

→やっと実現できてきたがまだ少ない(２日/週)
⇛翌週 引き続き

「完了することを目標とせず、実施することを目標とする。」

→実施しはじめれば進捗があるのは実感しているので、積極的に実施するようにする。
⇛翌週 「完了することを目標とせず、積極的に実施することを目標とする。」

「健康のために→運動(プール月3+)、寝る前の筋トレストレッチ、【早寝早起(0時寝目標)】。休みの日はいつやるか考えよう。」

→プール月3達成。連続して泳げるようになって体力がついてきたのを実感。寝る前の筋トレストレッチは、効果が出ているかもしれない。あまり気持ちが滅入ることもない。お腹周りの浮き輪はなかなか減らない。プランクチャレンジをしているが、キツイが筋力向上に効果があるような気がする。皮下脂肪があるが腹筋がしっかりしてきている気がする。早寝早起きは若干妥協してしまうときがある。さっさと翌朝に持ち越すようにしたい。朝のほうが頭の回転が良いということを言い聞かせたい。休みの日は相変わらずだらける。
⇛翌週 引き続き

「楽しい気持ちでいるために→OUTPUTと企画をする」

→ブログを更新した。企画はBBQ企画が稼働中。ブログに時間がかかるのをどうにかしたい。もう少しシンプルに伝えたいことを決めてから書くべきかもしれない。なんども行う推敲で時間がかかる。
⇛翌週 「楽しい気持ちでいるために→OUTPUTと企画をする。ブログは何を伝えるか先に決めてシンプルに仕上げる」

「読書→月2冊」

→既に達成。今月は長めの本を読了とすることを目標にする。
⇛翌週 引き続き

「プログラミング/開発→認証機能作成(テスト記述)」

→進捗なし。
⇛翌週 引き続き

「英語→2017年正月には外国人とたどたどしくても話せること⇛取りあえずのフォニック本習得」

→進捗ありだが、毎日という所まで行っていない。ただ学習する楽しさが出てきたのでこれをものにして自分のリズムとしたい。
⇛翌週 引き続き

「音楽→まず教則本を完璧じゃなくていいので一通りやる」

→全く着手せず。一度触れば1時間以上かかることが心理的障壁になっている。短時間で切り上げるのを始める前に決めてもいいかもしれない。
⇛翌週 引き続き

「ブログ→週１でブログ更新（余計なSNSを減らす）」

→実行できているように思う。SNSも減ってきていると思う。
⇛翌週 引き続き

ここに書くことをやめることも検討したい。別のブログ立ててそこに分けて書いたほうがいいかな。。

報告書・レポート・提案書の書き方

ミステリアスだから売れるかも？欅坂４６ サイレントマジョリティ

欅坂４６のサイレントマジョリティが僕の見える範囲の人達には好評（衝撃）のようでした。 そんな人達が衝撃におののいている姿を見ながらしばらくチェックしていなかったんですが、今日確認しました。

確かにすごい。何度も聴きたくなる。１作目としては大成功じゃないでしょうか。

欅坂46 『サイレントマジョリティー』

冷豚玉ぶっかけ大+三つ葉と海老のかき揚げ+ジャンボカニカマ天@丸亀製麺

昼飯のうどんにしては金をかけてしまった。 冷の豚玉ぶっかけの大に三つ葉と海老のかき揚げ、ジャンボカニカマ天で1010円。

複雑な上サービスごとに別。なのに！忘れないパスワードの作り方

allabout.co.jp

この記事を見ましたが、甘っちょろい！というか思い出しづらい！ 僕が普段から使っている「複雑な上にサービスごとに違うパスワード！なのに忘れないパスワード」の作り方をお教えします。 他方で便利だと評判の方法です。

ポイントは「パスワードを覚えるのではなく、パスワードを作るルールを覚える」です。

パスワードをサービスごとに生み出すルールを１つ作ってそれを覚えればよいのです。

※この説明でセキュリティ的な被害が発生しても責任は負いません。

簡易バージョン（オススメしません）

それでは簡易バージョンのルール作りを説明していきます。この後の本気バージョンで何をしていくかの簡単バージョンの説明をします。

サービスごとのパスワードを作る上でいちばん簡単なのは「固定文字＋サービスごとに変わる文字」というルールです。固定文字は僕の名前「kent」としてgoogleだと「kentgoogle」、yahooだと「kentyahoo」になります。もっと簡単なのは固定文字すらないルールですね。

ただこれですと複雑でもなんでもない。記号や数字を入れて強固にしたいし、これでは簡単にルールが分かるので、googleでパスワードが漏れた場合「googleをyahooにすればいいかな？」と推測しやすいです。なのでここからさらに複雑にしていきます。

歯磨き粉を「チェックアップ スタンダード」に変えてからずっとツルツルしてる

matome.naver.jp

この記事に感化され、何か買ってみようと思い歯磨き粉の「チェックアップ スタンダード」を購入しました。 (歯ブラシは数本まとめて買ったばかりなのでそのうち。)

この歯磨き粉の何がいいかというとフッ素が多いこと。フッ素が多いことで初期虫歯がなくなったりする人もいたみたい。ちょっと怪しい歯が私にもあってそれの改善はまだ確認できていないません。そこに関しては監視を続けます。

フッ素が多いと言われても実感として「ん！この感じ！フッ素多い！」なんて感じませんが、使っているうちに明らかに前と違う変化を感じたので書き残しておきたいと思います。

百億の昼と千億の夜-小説版

現代世界で代表的な宗教や宇宙を入り乱れた、時空を越えたSF小説。

百億の昼と千億の夜 (ハヤカワ文庫JA)

週報 20160330-0411

前回に比べると、微弱に改善が見られる程度。少しずつ改善して習慣化していきたい。

管理項目が増えてきてしまいまして、どうにかシンプルにしたい。あとこの投稿の見てくれもどうにかしたい所です。

「最低6.5時間睡眠。起きたら英語学習するのを目標とする」

→6時間どまりのことが多い。翌日が休みの時は達成できている。英語学習は１度にとどまる。翌日の朝をイメージして前夜しっかり寝よう。

⇒翌週「翌朝の行動を意識して就寝。最低6.5時間睡眠。起きたら英語学習するのを目標とする」

「完了することを目標とせず、実施することを目標とする。」

→イマイチ心がけられていない。

⇒翌週「完了することを目標とせず、実施することを目標とする。」

「プログラミング/開発→認証機能作成(テスト記述)」

→詰まりながら牛歩的だが進捗あり。テストはまだかけていない。

⇒翌週「プログラミング/開発→1つWEBサービスをリリースし運用する⇛認証機能作成(テスト記述)」

「英語→取りあえずのフォニック本習得」

→実施が１回もう少し意欲的にやろうよ。自分がやりたいんでしょう？

⇒翌週「英語→取りあえずのフォニック本習得」

「音楽→まず教則本を完璧じゃなくていいので一通りやる」

→完全未着手。夜色々やりたいことがあって後回しになりがち。手の届きやすいところに置く。

⇒翌週「コピーバンド結成し人前披露⇛まず教則本を完璧じゃなくていいので一通りやる」

「ブログ→週１でブログ更新」

→ぎりぎりできていない。余計なSNS閲覧を減らして、アウトプットに時間をかけよう。

⇒翌週「ブログ→週１でブログ更新（余計なSNSを減らす）」

以下新設

「健康のために→運動(プール月3+)、寝る前のストレッチ、【早寝早起(0時寝目標)】」

→プールはペース良し。ストレッチや筋トレは平日の方がよくやる。就寝目標は達成できていない。

⇒翌週「健康のために→運動(プール月3+)、寝る前のストレッチ、【早寝早起(0時寝目標)】」

「楽しい気持ちでいるために→OUTPUTと企画をする」

→ブログを日々書く習慣にしよう。まだまだ

⇒翌週「楽しい気持ちでいるために→OUTPUTと企画をする」

「読書→月2冊」

→先月は未達成。今月はすでに１冊完了。

⇒翌週「読書→月2冊」